Terapie
Seberozvoj
Terapie představuje skvělý způsob, jak pracovat sám na sobě a rozvíjet se. Můžeš tak poznat sám sebe, rozvíjet své kvality a dovednosti a zbavit se nejistot nebo obav, které cítíš. Terapie ti pomůže plně využít tvůj potenciál.
Sebevědomí a sebepojetí
Potíže se sebevědomím nemusejí mít jenom tiší a uzavření lidé, ale mohou se týkat kohokoliv a projevovat se mnoha způsoby. Například pokud tě někdo kritizuje, hodně ti to ubližuje a máš pocit, že se neumíš postavit sám za sebe. Radši se ostatním přizpůsobíš, i když ti to není příjemné, a pak se cítíš opomíjený a nerespektovaný. Máš pocit, že na tvém názoru a pocitech nezáleží. Nevíš, kdo vlastně jsi a co chceš. V nalezení sebevědomí a sebepojetí ti může pomoci právě terapie. Stačí si jen vybrat jednoho z našich terapeutů, který ti pomůže žít život takový, jaký chceš.
Problémy se studiem
Studium střední i vysoké školy je plné výzev a umí být pěkně náročné. Můžeš se cítit pod tlakem, mít potíže se soustředěním, být úspěšný v jednom předmětu a naopak bojovat s jiným. Někdy může být obtížné hledat motivaci ve studiu pokračovat, nebo můžeš mít pochybnosti o tom, jaký obor studia si zvolit. Ničemu z toho ale nemusíš čelit sám, naši terapeuti ti rádi pomohou a stanou se tvými průvodci na cestě vzděláním. Můžeš se naučit nové studijní strategie, techniky zvládání stresu a získat podporu ve chvílích, které jsou pro tebe náročné.
Životní změny
Přechod na vysokou školu, stěhování z rodného města, opouštění starého a známého a objevování nového a neznámého, nová přátelství, nový vztah. Během života procházíme mnoha změnami, některé jsou pozitivní a krásné, jiné především náročné. Některé si musíme zvolit, jiné se dějí nezávisle na naší vůli. Všechny tyhle změny představují výzvu a každý se s nimi vyrovnává jiným způsobem. Je v pořádku mít ze změn obavy, cítit se pod tlakem nebo nejistý. Terapeut ti může být na tvé cestě doprovodem. Poskytne ti podporu, bezpečné místo pro sdílení, způsoby, jak se se změnami vyrovnat a pomůže ti tak se rozvíjet a růst.
Motivace
Motivace tě aktivuje a usměrňuje tvoje chování. Je hybnou silou všeho, co děláš, ať už ve škole, práci nebo osobním životě. V terapii je možné tvoji motivaci zkoumat, pracovat s ní, zjistit, proč někdy kolísá a co v takových chvílích můžeš dělat.
Syndrom vyhoření
Syndrom vyhoření je čím dál častější i mezi mladými lidmi a studenty. Syndrom vyhoření se rozvíjí postupně, plíživě a ačkoli začíná nadšením z práce, postupným přetěžováním může vést až do naprostého psychického i fyzického vyčerpání. Promítá se nejen do kariérního ale i soukromého života, může vést až k depresím, úzkostem nebo panickým atakám. Pokud u sebe pozoruješ známky možného syndromu vyhoření nebo jeho rozvíjení, neměl bys jeho řešení odkládat. Terapie je prostor, kde se můžeš na svůj postoj k práci zaměřit a najít zpět životní rovnováhu a cestu ke spokojenosti.
Komunikace
Komunikuješ každý den. Pomocí slov, gest, sociálních sítí. Někdy je ale komunikace obtížná, někdy nevíš, co vlastně chceš komunikovat nebo to nedokážeš tak, aby ti okolí porozumělo. Pak vznikají nedorozumění nebo můžeš mít pocit, že tě nikdo neposlouchá. Komunikace je dovednost jako jakákoliv jinak a jde se jí učit. Terapie ti s tím pomůže.
Pracovní život
Proces hledání, nástupu i chození do práce je někdy náročný. Nutí tě fungovat v nových rolích, setkávat se s různými lidmi a vycházet s nimi. V práci navíc trávíme významnou část našeho života. V terapii se můžeš věnovat i tématu pracovního života a hledat způsob, jak v něm být spokojený.
Často kladené dotazy
Přečti si odpovědi na nejčastější dotazy o Shiftu a o terapii.
Kolik stojí terapie?
Shifto nabízí výběr z různých druhů terapií, jejich ceny se proto můžou lišit. Konkrétní cenu najdeš na platformě Shifto v profilech jednotlivých terapeutů. Za registraci do aplikace Shifto nic neplatíš, používání platformy je také zdarma.
Jak mám zaplatit za terapii?
V rezervačním formuláři nejprve odsouhlasíš termín sezení a konkrétní cenu terapie. Poté tě systém přesměruje na zabezpečenou platební bránu Comgate, kde můžeš rezervaci uhradit online. Cena za terapii se liší podle druhu terapie a konkrétního terapeuta, a najdeš ji jak v profilu terapeuta v Shifto, tak v rezervačním formuláři před platbou. Registrace do Shifto i využívání platformy jsou bezplatné.
Je online terapie stejně účinná jako klasická terapie "face to face"?
Ano. Poslední průzkumy ukazují, že online terapie může fungovat stejně dobře. Možnost absolvovat terapii v pohodlí a bezpečí domova ti může pomoci se více otevřít a cítit jistěji.
Co když se s terapeutem nebudu cítit dobře?
I to se může stát, ne každý nám sedne. Pokud budeš mít pocit, že ti tvůj terapeut nevyhovuje, můžeš si samozřejmě vybrat jiného. Někdy taky funguje si s ním o tom promluvit a třeba přijdete na to, co změnit. Finální rozhodnutí je ale vždy na tobě.
Jak často bych měl chodit na terapii?
Záleží pouze na tobě a tvých potřebách. Každý jsme jiný a univerzální odpověď neexistuje. Snad jen, že v Shifto se ti vždy dostane individuální péče.
Jak funguje hovor online?
Tlačítko pro připojení, které se ti objeví 10 minut před plánovaným setkáním s terapeutem, najdeš na platformě Shifto v sekci Sezení-Domluvená sezení. Zároveň ti odkaz pro připojení přijde i na e-mail. Nepotřebuješ nic stahovat, je to stejně jednoduché jako klasický video hovor. Nebo dokonce ještě jednodušší :)
Co když nefunguje připojení?
Nevidíš po připojení na sezení terapeuta? Mrkni na podrobný návod, jak povolit mikrofon a kameru ve všech prohlížečích.
Dozví se moji rodiče, o čem si povídám s terapeutem?
Pokud je ti 15 nebo více let, tvoje sezení je důvěrné a informace, které terapeutovi sdělíš, nebude nikomu bez tvého souhlasu poskytovat (jedině, kdyby takovou povinnost terapeutovi nařizoval zákon). Pokud jsi mladší 15 let, terapeut je povinen informovat tvé zákonné zástupce o průběhu terapie, pokud ho o to požádají. Téma důvěry a bezpečí je v terapii velmi důležité, neváhej ho proto se svým terapeutem otevřít a o všem se s ním pobavit.
Mám obavy z toho se někomu svěřovat. Musím mluvit o tématech, která mi nejsou příjemná?
To naprosto chápeme. O čem (a jak otevřeně) budeš na terapii mluvit, je pouze na tobě. Naši terapeuti tě nikdy nebudou do ničeho nutit. Až zjistíš, že jim můžeš důvěřovat, možná se uvolníš a bude se ti i o nepříjemných věcech mluvit snadněji. Platí totiž, že čím víc se terapeutům svěříš, tím rychleji ti terapie může přinést potřebný pokrok.
Jak bude probíhat první sezení?
Úplně na začátku se s tvým terapeutem seznámíte a zjistíš, jestli ti sedí. V Shifto tě tvůj terapeut nikdy nebude nutit k ničemu, co nechceš. Tvoje terapie je dobrovolná a jejím cílem je pomoci ti cítit se lépe.
Co je to terapie?
Terapie je cesta, jak pracovat na svém duševním zdraví a zlepšovat ho. Jde o konzultaci mezi tebou a odborníkem – terapeutem, který ti postupně pomáhá nacházet způsob, jak se cítit lépe, rozumět si více, být sebevědomější a mentálně odolnější.
Mohu se na terapii přihlásit přes mobilní telefon?
Určitě. Na online sezení se můžeš připojit přes telefon, z tabletu i z počítače. Stačí kliknout na tlačítko „Připojit se“, které najdeš na platformě u domluveného sezení, nebo přes odkaz který ti přijde v e-mailu.
Jak dlouho trvá terapie?
Tvá osobní terapie trvá 50 minut. Pokud tě čeká párová nebo rodinná terapie, ta je o něco delší a její délka je hodina a půl.
Potřebuji k terapii svolení rodičů?
Pokud ti už bylo třináct, svolení rodičů nepotřebuješ. Terapie je důvěrná a její obsah je pouze mezi tebou a terapeutem. Každopádně si prosím pečlivě přečti podmínky užívání, zda je pro tebe všechno srozumitelné a je ti jasné, co všechno online terapii obnáší.
Mohu terapii podstoupit společně s rodiči?
Ano, terapii můžeš absolvovat také společně s rodiči. Na platformě Shifto si vyhledáš terapeuta, který nabízí rodinnou terapii, a v jeho profilu se na ni můžeš rovnou i přihlásit.
Je možné terapii podstoupit bez registrace?
To bohužel nejde. Online terapie je velmi důvěrný proces, který vyžaduje maximum zabezpečení. Pokud chceš mít k online terapiím v Shifto přístup, je potřeba se do služby zaregistrovat. Nemusíš se bát, jakékoli informace o tobě jsou chráněné a důvěrné.
Jak správně vybrat terapeuta?
Při výběru se řiď tématem, které tě zajímá, ale klidně můžeš dát i na sympatie. Na stránkách Shifto najdeš u každého terapeuta jeho medailonek. Terapie je osobní záležitost, takže se vůbec neboj vybírat podle osobních pocitů. Pokud jde o profesionální úroveň, všichni naši terapeuti jsou specialisté a odborníci na slovo vzatí, s odpovídajícím vzděláním a praxí, a všichni jsou tady pro tebe. Když by se ukázalo, že ti první volba nesedí, můžeš si následně vybrat jiného terapeuta. Na čem opravdu záleží, je začít.
Co musí splňovat váš terapeut?
Každý terapeut, který spolupracuje s Shifto, musí splňovat všechny potřebné náležitosti. Mezi ty hlavní patří odpovídající vzdělání a ověřená praxe, aby ti uměl účinně pomoci. Jde o zkušené specialisty, které pečlivě vybíráme a kteří přesně ví, jak postupovat a jak citlivým obdobím právě procházíš.
Mohu změnit termín terapie?
Ano, můžeš. Na svém profilu v sekci Sezení najdeš seznam domluvených terapií, v němž můžeš termín jednoduše změnit. Pokud ho změníš nejpozději 24 hodin před naplánovanou terapií, je změna termínu zdarma.
Mohu terapii někomu darovat?
Ano, stačí si zakoupit na platformě Shifto dárkový poukaz. Najdeš ho v sekci Vouchery. Po platbě ti přijde poukaz na tvůj e-mail, takže ho můžeš snadno darovat dál.
Co když s terapií nebudu spokojený?
Snažíme se dělat vše pro to, abychom takovým situacím předcházeli. Pokud přesto nebude terapie probíhat podle tvých představ, napiš nám prosím na e-mail info@shifto.cz a společně to vyřešíme ke tvé spokojenosti.
Co mám dělat v případě akutních psychických potíží?
Máš ještě jiný dotaz?
Zajímá tě něco dalšího? Prosím napiš nám na info@shifto.cz a my se ti pokusíme na vše odpovědět.
Stále máš otázky?
Články k tématu
Máš nějaký technický problém?
Na zákaznické lince ti rádi pomůžeme.
